【動画講座】世界チャンピオンアイリス・カイルの美尻メソッド

Name: Hidetada Yamagishi 【動画講座】世界チャンピオン アイリス・カイルの美尻メソッド - 【動画講座】世界チャンピオン アイリス・カイルの美尻メソッド
Brand: Hidetada Yamagishi
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世界No.1フィジーク女王が直伝！
10度のMs. Olympia優勝を果たしたボディビル界のレジェンド、アイリス・カイルによる「美尻メソッド」がついに日本語で登場！
この動画講座では、ケーブルマシンやダンベルマシンを使用した「美尻を作るための6種目」を中心に、筋肉を効率的に育てる理論と実践法まで丁寧に解説しています。

収録されている6種の実践トレーニング

グルーツ・キックバック

ダンベル・ワンレッグ・デッドリフト

グルーツ・スティ・エクステンション

ダンベル・ヒップスラスト

リバース・ハイパーエクステンション

ダンベル相撲スクワット

さらに深く学べるプロの知識も！