Miközben az izmaid alkalmazkodnak és fejlődnek a rendszeres terheléshez, az ízületeid, inaid, porcaid és szalagjaid is folyamatos igénybevételnek vannak kitéve. Minden guggolás, minden fekvenyomás és minden ismétlés az egész mozgásszervi rendszeredet terheli. Az edzés támogatása ezért nem állhat meg az izomépítésnél. A hosszú távú fejlődés...