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이 책은 노화가 단순한 운명이 아니라 삶의 방식과 태도에 따라 달라질 수 있는 과정임을 보여준다. 30년간의 임상 경험과 최신 과학 연구를 바탕으로, 유전자를 넘어서는 생활 습관과 사고방식의 중요성을 짚어낸다. 텔로미어, 후성유전학, 신경가소성 등 현대 노화 연구의 성과를 쉽게 풀어내는 한편, ‘불로장생’이라는 환상을 걷어내고 현실적인 실천에 집중한다. 물 한 잔, 움직임, 관계, 감정과 같은 일상의 요소들이 우리의 생체 시계에...
